Was ist Qi Gong ?

Qi Gong dient der Harmonisierung, Kultivierung, Aktivierung von Körper & Geist sowie der Transformation der Lebensenergie „Qi“ mittels spezieller Bewegungen, bewußter Atmung und Vorstellungskraft.

Qi Gong ist neben Akupunktur, Tuina Massage, Ernährung und Kräuterkunde, eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet soviel wie Arbeiten bzw. Lenken & Leiten von Lebensenergie.

Qi Gong ist Teil eines ganzheitlichen Heilsystems mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Die sanften, vielfältigen, gesundheitsfördernden Bewegungsübungen des medizinischen Qi Gong haben Ihren Ursprung im chinesischen Taoismus & Buddhismus und wurden durch Beobachtung der Wirkungen auf den Übenden entwickelt.

Ziel ist den Fluss und die Verteilung des Qi im Körper zu verbessern und somit Körper und Geist in Einklang zu bringen um die Gesundheit und Ausdauer zu stärken sowie geistige Ruhe und Konzentration zu fördern.

Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit –körperliches und geistiges Wohlbefinden- auf nachhaltige Weise verbessern.

Besonderheiten & Vorteile des Qi Gong:

• Die Übungen sind beliebig kombinierbar
• Die Übungen nach Bedürfniss einsetzbar
• z.B. Kombination von Übungen gegen Rückenbeschwerden, Stress, Schlaflosigkeit, Müdigkeit,emotionale Verstimmungen
• Die Übungen kann jeder nach seinen eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen...es muss nicht perfekt sein !
• 5 Minuten „Zwischendurch“, das geht !
• Die Übungen sind auch für ältere oder kranke Menschen geeignet und gut durchführbar

Wirkung, Effekte, Aspekte:

• Physisch und psychisch spürbar
• Wirkung ab der ersten Stunde
• Wirkung mit wenig Aufwand
• Sportlicher Aspekt: körperliche Fitness, Muskeltonus regulierend, Dehnung und Kräftigung
• Prävention: Gesundheitsbewusstsein, Entspannung, Körperwahrnehmung, Harmonie
• Rehabilitation: Krankheitsspezifische Anwendung, Heilung
• Spirituell : Selbstvervollkommnung, geistiges Wachstum, Erleuchtung, Erkenntnis, philosophische Komponente,
• Energiearbeit